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Connu aussi sous le nom de syndrome de la bandelette ilio-tibiale. C’est une inflammation du tenseur du Fascia Lata (TFL). Il s\u2019agit d\u2019une blessure banale chez le runner mais qui peut s\u2019av\u00e9rer longue \u00e0 gu\u00e9rir et assez p\u00e9nalisante. La douleur appara\u00eet g\u00e9n\u00e9ralement au bout de quelques kilom\u00e8tres, avec une douleur aigu\u00eb sur le c\u00f4t\u00e9 du genou. Il est alors impossible d\u2019aller plus loin !<\/p>\n\n\n\n
Certaines conditions favorisent ce type de tendinite :
la course en c\u00f4te, ou en descente,
L’utilisation de chaussures usag\u00e9es
L’augmentation brutale du kilom\u00e9trage hebdomadaire.<\/p>\n\n\n\n
Les sympt\u00f4mes ?
Ses sympt\u00f4me sont assez significatif et rapide \u00e0 d\u00e9celer. Il s\u2019agit d\u2019une douleur sur le c\u00f4t\u00e9 ext\u00e9rieur du genou, comme dit plus haut. Le fait de plier la jambe est douloureux et la douleur appara\u00eet, quand le tendon commence \u00e0 chauffer.<\/p>\n\n\n\n
Traitement
La premi\u00e8re chose \u00e0 faire est d’aller voir votre m\u00e9decin traitant pour qu’il puisse confirmer votre blessure. Il y a ensuite plusieurs techniques pour traiter ce syndrome:
Repos sportif mod\u00e9r\u00e9e
Gla\u00e7age sur le genou en cas de douleurs
Passage chez le kin\u00e9 avec massages, ultrasons\u2026
\u00c9tirements du tendon si manque de souplesses
Anti-inflammatoire oraux ou en cr\u00e8me si douleurs<\/p>\n\n\n
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