{"id":486,"date":"2021-10-13T14:18:58","date_gmt":"2021-10-13T14:18:58","guid":{"rendered":"https:\/\/sosmedecinsfes.com\/?p=486"},"modified":"2021-10-13T14:18:59","modified_gmt":"2021-10-13T14:18:59","slug":"mauvaise-digestion-comment-la-reconnaitre-et-quelles-sont-les-solutions","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosmedecinsfes.com\/zh\/mauvaise-digestion-comment-la-reconnaitre-et-quelles-sont-les-solutions\/","title":{"rendered":"MAUVAISE DIGESTION : COMMENT LA RECONNA\u00ceTRE ET QUELLES SONT LES SOLUTIONS ?"},"content":{"rendered":"<p><br>Crampes, gaz, ballonnements, douleurs abdominales\u2026 pr\u00e8s de 48 % des Fran\u00e7ais disent souffrir de troubles digestifs. Mais comment savoir si l\u2019on a une mauvaise digestion ? Quelles sont les solutions naturelles pour l\u2019apaiser ? D\u00e9couvrez nos conseils \u00e0 adopter d\u00e8s maintenant pour retrouver votre bien-\u00eatre.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align:center\"><strong><em>Quels sont les sympt\u00f4mes d\u2019une mauvaise digestion ?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Si des maux de ventre ne sont pas toujours synonymes de&nbsp;<strong>mauvaise digestion<\/strong>, quelques autres sympt\u00f4mes peuvent vous aiguiller pour savoir si vous souffrez v\u00e9ritablement de ce trouble. Il peut s\u2019agir de ballonnements, de naus\u00e9es, de sensation de lourdeur dans l\u2019estomac ou encore d\u2019\u00e9ructations apr\u00e8s le repas. La sensation de sati\u00e9t\u00e9 peut \u00e9galement \u00eatre atteinte plus rapidement.<\/p>\n\n\n\n<p>Si un ou plusieurs de ces sympt\u00f4mes apparaissent plusieurs fois par semaine, majoritairement pendant et apr\u00e8s le repas, ils peuvent \u00eatre le&nbsp;<strong>signe d\u2019une mauvaise digestion<\/strong>. Ces manifestations doivent vous amener \u00e0 consulter un professionnel de sant\u00e9 et \u00e0 mettre en place de nouvelles habitudes de vie pour retrouver rapidement du confort.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align:center\"><strong><em>Les causes possibles d\u2019une mauvaise digestion<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>On distingue trois types de\u00a0<a href=\"https:\/\/sosmedecinsfes.com\/zh\/\">dyspepsie<\/a>\u00a0: la dyspepsie fonctionnelle, la dyspepsie suite \u00e0 un probl\u00e8me de sant\u00e9 et la dyspepsie suite \u00e0 la prise de certains m\u00e9dicaments.<\/p>\n\n\n\n<p>Dans le cas de mauvaise digestion suite \u00e0 la prise d\u2019un m\u00e9dicament, la cause peut \u00eatre facilement identifi\u00e9e. Des m\u00e9dicaments tels que l\u2019aspirine, les anti-inflammatoires non st\u00e9ro\u00efdiens ou encore les biphosphonates (traitement de l\u2019ost\u00e9oporose) peuvent provoquer une mauvaise digestion. N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 en parler \u00e0 votre m\u00e9decin pour \u00e9ventuellement adapter votre traitement.<\/p>\n\n\n\n<p>Ensuite, plusieurs maladies peuvent entra\u00eener une&nbsp;<strong>mauvaise digestion<\/strong>&nbsp;: gastrite chronique, inflammation de l\u2019\u0153sophage, pancr\u00e9atite, maladie digestive (maladie de Crohn, syndrome de l\u2019intestin irritable\u2026) ou cancer (estomac, \u0153sophage\u2026).<\/p>\n\n\n\n<p>Dans deux cas sur trois, elle sera li\u00e9e \u00e0 une&nbsp;<strong>dyspepsie fonctionnelle<\/strong>&nbsp;: la cause n\u2019est pas identifi\u00e9e et le trouble se manifeste sur plusieurs mois. Ce trouble peut \u00eatre la cons\u00e9quence d\u2019une hypersensibilit\u00e9 d\u2019une partie du tube digestif, d\u2019une diminution de la capacit\u00e9 de distension de l\u2019estomac ou bien d\u2019une mauvaise hygi\u00e8ne de vie.<\/p>\n\n\n\n<p>Il est donc important de conna\u00eetre les facteurs qui peuvent favoriser la mauvaise digestion :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/sosmedecinsfes.com\/zh\/\">Stress<\/a>\u00a0et anxi\u00e9t\u00e9 ;<\/li><li>Tabac et alcool ;<\/li><li>Surpoids ;<\/li><li>Alimentation trop grasse ou trop acide ;<\/li><li>Repas trop copieux\u00a0;<\/li><li>D\u00e9s\u00e9quilibre du microbiote intestinal\u2026<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Remarque : les femmes enceintes sont souvent plus sujettes \u00e0 l\u2019apparition de troubles de la digestion.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align:center\"><strong><em>Que faire en cas de mauvaise digestion ? Nos conseils<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Une mauvaise digestion est parfois prise \u00e0 la l\u00e9g\u00e8re, mais vous pouvez pourtant lutter activement contre cet inconfort en adoptant des gestes simples mais efficaces :<\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align:center\"><strong><em>Adaptez votre alimentation<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Certains aliments peuvent en effet \u00eatre responsables de votre mauvaise digestion. Essayez tout d\u2019abord de r\u00e9duire petit \u00e0 petit vos portions \u00e0 chaque repas, tout en mangeant \u00e0 votre faim.<\/p>\n\n\n\n<p>Essayez ensuite de supprimer certains aliments un par un pour identifier sa cause : aliments trop gras, boissons gazeuses, aliments trop acides, aliments \u00e9pic\u00e9s, caf\u00e9ine (th\u00e9, caf\u00e9, sodas&#8230;). Privil\u00e9giez \u00e0 l\u2019inverse les&nbsp;<strong>aliments bons pour la digestion<\/strong>, comme les l\u00e9gumineuses riches en fibres, les l\u00e9gumes verts, les fruits ou les ol\u00e9agineux comme les noix ou les amandes.<\/p>\n\n\n\n<p>Enfin, prenez votre dernier repas de la journ\u00e9e minimum trois heures avant d\u2019aller dormir, car \u00eatre allong\u00e9 favorise une mauvaise digestion !<\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align:center\"><strong><em>Adoptez de nouvelles habitudes plus saines<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Am\u00e9liorer votre hygi\u00e8ne de vie peut \u00e9galement \u00eatre un bon moyen de faire de la mauvaise digestion un mauvais souvenir. Suivez dans la mesure du possible les recommandations de base, qui bien que connues sont parfois difficiles \u00e0 mettre en place dans la dur\u00e9e : r\u00e9duire votre consommation d\u2019alcool, arr\u00eater de fumer,\u00a0<a href=\"https:\/\/sosmedecinsfes.com\/zh\/\">pratiquer une activit\u00e9 physique<\/a>\u00a0r\u00e9guli\u00e8re et limiter le stress.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align:center\"><strong><em>Testez l\u2019aromath\u00e9rapie et la phytoth\u00e9rapie<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Pour soulager les\u00a0<strong>sympt\u00f4mes d\u2019une mauvaise digestion<\/strong>, vous pouvez aussi vous tourner\u00a0<a href=\"https:\/\/sosmedecinsfes.com\/zh\/\">du c\u00f4t\u00e9 des plantes<\/a>\u00a0avec par exemple :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>La&nbsp;<strong>menthe poivr\u00e9e<\/strong>&nbsp;(tisane, huile essentielle) : stimule la digestion et calme les ballonnements ;<\/li><li>Le&nbsp;<strong>fenouil<\/strong>&nbsp;(graines, huile essentielle) : favorise la digestion, calme les naus\u00e9es, lutte contre le manque d\u2019app\u00e9tit, limite la formation de gaz intestinaux et apaise les douleurs abdominales ;<\/li><li>Le&nbsp;<strong>radis noir<\/strong>&nbsp;(jus de racines) : tonifie le foie, lutte contre les ballonnements et les br\u00fblures d\u2019estomac.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>La r\u00e9glisse, les feuilles d\u2019artichaut, le&nbsp;carvi noir ou encore le cumin peuvent \u00e9galement vous aider \u00e0 apaiser une mauvaise digestion.<\/p>\n\n\n\n<p>Attention&nbsp;: la consommation d\u2019huile essentielle est fortement d\u00e9conseill\u00e9e pour les femmes enceintes. Demandez toujours conseil \u00e0 un professionnel de sant\u00e9 avant de les utiliser, d\u2019autant plus si vous suivez un traitement m\u00e9dical.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align:center\"><strong><em>Faites une cure de compl\u00e9ments alimentaires ou de probiotiques<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Pour allier la puissance de plusieurs ingr\u00e9dients, vous pouvez aussi faire une cure de\u00a0<a href=\"https:\/\/sosmedecinsfes.com\/zh\/\">compl\u00e9ments alimentaires<\/a>\u00a0pour retrouver du bien-\u00eatre digestif. Chez les Miraculeux, nous avons con\u00e7u le\u00a0<a href=\"https:\/\/sosmedecinsfes.com\/zh\/\">compl\u00e9ment alimentaire digestion<\/a>\u00a0id\u00e9al : sous forme de gummies faciles et agr\u00e9ables \u00e0 consommer, il contient une synergie d\u2019actifs, de\u00a0<a href=\"https:\/\/sosmedecinsfes.com\/zh\/\">probiot<\/a><a href=\"https:\/\/www.lesmiraculeux.com\/blogs\/conseils-sante\/prebiotiques-probiotiques-postbiotiques-quelles-differences\">iques<\/a>\u00a0et de plantes pour vous aider \u00e0 retrouver rapidement du confort digestif et nourrir votre microbiote intestinal gr\u00e2ce aux bonnes bact\u00e9ries qu\u2019il contient. D\u00e9couvrez-le d\u00e8s maintenant sur notre e-shop !<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Crampes, gaz, ballonnements, douleurs abdominales\u2026 pr\u00e8s de 48 % des Fran\u00e7ais disent souffrir de troubles digestifs. Mais comment savoir si l\u2019on a une mauvaise digestion ? 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