نصائح شتوية

مع حلول فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، إليك بعض النصائح لحماية نفسك من الإصابة بالبرد والنزلات والإرهاق.

لا تفرط في تسخين منزلك
ركز على المواد الدافئة
ممارسة الرياضة
تجنب الأحذية الضيقة والجديدة.
اتبع نظامًا غذائيًا شتويًا: الفواكه والخضراوات والأطعمة النشوية