运动：你心灵的盟友

参与体育运动对每个人都有益。它能降低心血管疾病风险，即使是患有冠状动脉疾病或心力衰竭的人，运动也能改善生活质量。.

对于健康人群而言，进行体育锻炼是预防心血管疾病风险的关键因素。与久坐不动的人相比，适度运动的人死于心血管疾病的风险降低30%至40%。甚至总体死亡率也更低。然而，缺乏体育锻炼往往与其他心血管疾病风险因素相关，例如肥胖、高血压和高胆固醇。.

它对心脏也很有好处！
冠心病患者也能从日常体育锻炼中获益匪浅：通过显著改善预后，他们的预期寿命会大幅延长。进行体育锻炼的冠心病患者，其总体死亡率每10万年降低271例，心血管死亡率每10万年降低311例！

如何解释这种现象？
体育锻炼可以改善冠状动脉功能障碍，从而增加心脏血流量并减轻症状。此外，它还有助于延缓新冠状动脉病变的发生。.

实际应用
任何患有冠状动脉疾病的患者在进行任何体育活动前都应咨询医生，以确定最合适的运动项目和循序渐进的训练计划。运动心电图检查必不可少。对于健康人群，无论是恢复原有运动还是开始新的运动，重要的是循序渐进，按照自身节奏进行。重点应放在坚持性上，而非运动强度。