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运动：你心灵的盟友

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17
1月

参与体育运动对每个人都有益。它能降低心血管疾病风险，即使是患有冠状动脉疾病或心力衰竭的人，运动也能改善生活质量。体育锻炼是健康人群预防心血管疾病风险的一个因素。与久坐不动的人相比，适度运动的人患心血管疾病的风险降低30%至40%。

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过度呈现

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17
1月

即使身体需要休息也坚持上班：这就是所谓的“带病上班”。把工作置于健康之上可能会造成严重的后果。我们往往认为“带病上班”“完全没问题”，但这远非事实！生病时，有时最好不要上班，因为……

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体重增加：脂肪在腹部堆积。

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17
1月

体重增加时，脂肪往往会堆积在腹部、臀部和大腿，尤其是在女性中。虽然大肚子不美观，但腹部脂肪也会危害健康。为什么我们会在腰腹部堆积脂肪？这会带来哪些风险？[…]

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你戒不了烟的6个原因

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16
1月

压力、害怕体重增加、习惯性行为、烟瘾……戒烟的主要障碍是什么？1 – 生理戒断症状 戒烟的主要障碍之一与生理依赖直接相关。戒烟会导致生理戒断症状，例如头痛，[…]

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牙脓肿

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16
1月

牙脓肿是一种非常常见的口腔健康问题，会导致剧烈疼痛，也是典型的“牙痛”的根源。必须及时治疗，以避免并发症并迅速缓解疼痛。牙脓肿有哪些症状？牙脓肿是由细菌感染引起的[…]

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胆结石

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居家医生
16
1月

胆结石是一种常见的健康问题，尤其容易影响女性、超重人群以及老年人。胆结石的症状包括：胃部突然持续的疼痛。这种疼痛由胆结石引起，主要集中在上腹部。上腹部是指胃的上部区域。[…]

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止吐技巧

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16
1月

为了在出现呕吐症状的最初迹象时就止吐，有一些简单自然的技巧，例如顺势疗法、姜茶和呼吸练习。通过正确的呼吸来对抗呕吐：呕吐是由于胃痉挛引起的，因为身体会排出引起不适的物质。采取限制呼吸的姿势或进行其他呼吸方式[…]

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背部缓解

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16
1月

我们的背部一直承受着压力。我们需要好好呵护它们，缓解疼痛。记住要保持站姿挺拔，并定期伸展背部。进行一些体育锻炼来增强背部肌肉；同时，这里有一些缓解背痛的练习。练习一：伸展整个背部。将双手放在桌子边缘，[…]

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眼睛的解剖结构

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13
1月

眼睛的解剖结构十分复杂，这也解释了为何会出现如此多的眼部疾病。视力问题多种多样，影响着201%的人口。以下是一些护眼小贴士：- 选择明亮但不刺眼的灯光。- 打哈欠！这是一个非常简单有效的眼部清洁和保湿方法。- 保持……

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老化

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13
1月

虽然衰老是不可逆的过程，但我们的大脑终生都保持着产生神经元的能力。然而，这种能力需要不断维护，因为大脑健康主要取决于锻炼。许多疾病都会损害大脑健康，包括糖尿病、高胆固醇和高血压。如果你还没有体验过这些……

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