زيادة الوزن: عندما تتراكم الدهون في منطقة البطن

عندما يزداد وزنك، تتراكم الدهون غالبًا حول البطن والأرداف والفخذين، خاصةً لدى النساء. ورغم أن امتلاك بطن كبير ليس أمرًا مرغوبًا فيه من الناحية الجمالية، إلا أن هذه الدهون المتراكمة في منطقة البطن تشكل خطرًا على صحتك. لماذا يزداد وزننا حول منطقة الوسط؟ وما هي المخاطر؟

أسباب زيادة الوزن في منطقة البطن
تساهم عوامل عديدة في تراكم الدهون في منطقة البطن. أولها النظام الغذائي غير المتوازن، الذي يفتقر إلى الألياف (الفواكه والخضراوات)، ويزيد فيه تناول الدهون المشبعة (الأطعمة المصنعة، والمعجنات، واللحوم المصنعة)، والأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع. ثانيها التوتر، حيث تفرز النساء عند تعرضهن للتوتر هرمون الكورتيزول، وهو هرمون يحفز تخزين الدهون في منطقة البطن. ثالثها قلة النشاط البدني، مما لا يسمح بحرق سعرات حرارية أكثر مما يتم استهلاكه. وأخيرًا، قد تساهم التقلبات الهرمونية (كالحمل وانقطاع الطمث) في تراكم الدهون في منطقة البطن.

مخاطر دهون البطن
لا يقتصر الأمر على كون البطن الكبير غير جذاب، بل إن الدهون المتراكمة فيه تُحيط بالأعضاء الداخلية، بما فيها القلب. وهذا يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية (كالنوبات القلبية والسكتات الدماغية)، بالإضافة إلى خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكوليسترول. كما يزيد من خطر الإصابة بالسرطان. لذا، من الضروري اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن وممارسة النشاط البدني بانتظام إذا كنت تعاني من زيادة الوزن في منطقة البطن.