Gewichtszunahme: wenn sich Fett im Bauchbereich ansammelt

Bei einer Gewichtszunahme lagert sich das Fett oft am Bauch, Gesäß und an den Oberschenkeln ab, besonders bei Frauen. Ein dicker Bauch ist nicht nur unästhetisch, sondern dieses Bauchfett ist auch gesundheitsschädlich. Warum nehmen wir am Bauch zu? Welche Risiken birgt das?

Ursachen für Gewichtszunahme im Bauchbereich
Viele Faktoren tragen zur Entstehung eines großen Bauches bei. Erstens eine unausgewogene Ernährung mit zu wenig Ballaststoffen (Obst und Gemüse), zu vielen gesättigten Fettsäuren (verarbeitete Lebensmittel, Gebäck, Wurstwaren) und Lebensmitteln mit hohem glykämischen Index. Zweitens Stress. In Stresssituationen schütten Frauen Cortisol aus, ein Hormon, das die Fetteinlagerung im Bauchraum fördert. Drittens Bewegungsmangel, der dazu führt, dass nicht mehr Kalorien verbrannt als aufgenommen werden. Schließlich können auch hormonelle Schwankungen (Schwangerschaft, Wechseljahre) zur Fetteinlagerung im Bauchraum beitragen.

Die Gefahren von Bauchfett
Ein großer Bauch ist nicht nur unansehnlich. Bauchfett umgibt die inneren Organe, einschließlich des Herzens. Dies erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Herzinfarkt, Schlaganfall) sowie für Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck und hohe Cholesterinwerte. Auch das Krebsrisiko steigt. Daher ist es wichtig, eine Diät zur Gewichtsreduktion und regelmäßige Bewegung in Betracht zu ziehen, wenn Sie überschüssiges Gewicht am Bauch haben.