Aumento de peso: cuando se acumula grasa en el abdomen.

Cuando subimos de peso, la grasa suele acumularse alrededor del abdomen, los glúteos y los muslos, especialmente en las mujeres. Si bien tener una barriga prominente no es estéticamente agradable, esta grasa abdominal también es peligrosa para la salud. ¿Por qué acumulamos grasa en la zona abdominal? ¿Cuáles son los riesgos?

Causas del aumento de peso en la zona abdominal
Muchos factores contribuyen al desarrollo de una barriga prominente. El primero es una dieta desequilibrada, baja en fibra (frutas y verduras), alta en grasas saturadas (alimentos procesados, bollería, embutidos) y en alimentos con un alto índice glucémico. La segunda causa es el estrés. Cuando están estresadas, las mujeres secretan cortisol, una hormona que favorece la acumulación de grasa en el abdomen. Un tercer factor es la falta de actividad física, que impide quemar más calorías de las que se consumen. Finalmente, las fluctuaciones hormonales (embarazo, menopausia) también pueden contribuir a la acumulación de grasa abdominal.

Los peligros de la grasa abdominal
Tener un vientre prominente no solo es antiestético. La grasa abdominal rodea los órganos internos, incluido el corazón. Esto aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares (infarto, accidente cerebrovascular), así como el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, hipertensión y colesterol alto. También aumenta el riesgo de cáncer. Por lo tanto, es fundamental considerar una dieta para bajar de peso y realizar actividad física regularmente si tienes exceso de grasa abdominal.