أرشيف الفئة: médecin de nuit

عندما يزداد وزنك، غالباً ما تتراكم الدهون حول البطن والأرداف والفخذين، خاصةً لدى النساء. ورغم أن امتلاك بطن كبير ليس أمراً مرغوباً فيه من الناحية الجمالية، إلا أن هذه الدهون المتراكمة في منطقة البطن تشكل خطراً على صحتك. لماذا نكتسب الوزن حول منطقة البطن؟ وما هي المخاطر؟ […]

التوتر، والخوف من زيادة الوزن، والطقوس، والرغبة الشديدة... ما هي أبرز العقبات التي تحول دون الإقلاع عن التدخين؟ 1- أعراض الانسحاب الجسدي: إحدى العقبات الرئيسية للإقلاع عن التدخين ترتبط ارتباطًا مباشرًا بالاعتماد الجسدي. يؤدي الإقلاع عن السجائر إلى ظهور أعراض انسحاب جسدية، مثل الصداع، [...]

حصى المرارة مشكلة شائعة تصيب النساء والأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، وكذلك كبار السن. حصى المرارة: ألم مفاجئ ومستمر في أعلى المعدة. يظهر الألم الناتج عن حصى المرارة في منطقة شرسوف المعدة، وهي الجزء العلوي من المعدة.

تتعرض ظهورنا لإجهاد مستمر، لذا نحتاج إلى العناية بها وتخفيف الألم. تذكر أن تقف مستقيماً وأن تمدد ظهرك بانتظام. مارس النشاط البدني لتقوية عضلات ظهرك؛ وفي الوقت نفسه، إليك بعض التمارين لتخفيف آلام الظهر. التمرين الأول: مدّد ظهرك بالكامل. ضع يديك على حافة طاولة، […]

على الرغم من أن الشيخوخة عملية لا رجعة فيها، إلا أن دماغنا يحتفظ بقدرته على إنتاج الخلايا العصبية طوال حياتنا. ومع ذلك، يجب الحفاظ على هذه القدرة، لأن صحة الدماغ تعتمد بشكل أساسي على النشاط البدني. تؤثر العديد من الأمراض سلبًا على صحة الدماغ، بما في ذلك داء السكري، وارتفاع الكوليسترول، وارتفاع ضغط الدم. إذا لم تكن قد مررت بهذه التجربة من قبل...

الصداع النصفي: ماذا تفعل إذا لم يكن لديك أي دواء؟ لا داعي للقلق، يمكن تخفيف الصداع ببعض العلاجات. ولمنع أعراض الصداع النصفي، اختر الحلول الطبيعية. ولأن الحرارة والضوء يميلان إلى تفاقم الصداع، اختر الغرفة التي […]