El estrés, el tabaquismo, el sedentarismo y el sobrepeso, así como el colesterol alto y la presión arterial elevada, son enemigos de nuestro corazón. Las enfermedades cardiovasculares son un flagelo, y vale la pena considerar la mejor manera de proteger nuestro corazón y sistema vascular, sobre todo porque, a menudo, basta con ajustar nuestro estilo de vida.
Y para ello, todo lo que necesitas hacer es:
Toma un buen desayuno
Céntrate en los deportes de resistencia.
Dejar de fumar
No abuses de la sal y el azúcar.
Aprender a controlar el estrés
Evita los refrescos y bebe mucha agua.
Comprueba tus niveles de colesterol
Duerme de 6 a 8 horas por noche.
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